学習を続けるコツ

「やる気がなくても続く」仕組みをつくろう

英語学習って、最初の数日だけ頑張って、
気づいたらアプリが開かれないまま1週間…
そんな経験、誰にでもあります。

でも続かないのは、あなたの根性が足りないからじゃありません。
続けられる仕組みがないだけ。

今日は、「英語が苦手な人でも自然と続く学習のコツ」をまとめました。

続ける一番の秘訣は、
“やる気がない日でも、始められる導線をつくる” ことです。

おすすめなのがこれ。

英語アプリは、隅のフォルダに入れてしまうと
「わざわざ開く」必要があるので、ハードルが高くなります。

だからこそ…
トップページの “一番よく触る場所” に置く。

しかも、
x（旧Twitter）やInstagramなど、
つい無意識で開いてしまうアプリの位置と入れ替えると効果絶大。

人間は「いつも触る位置のアプリを自然にタップしてしまう」生き物。
そこに英語アプリがあれば、
やる気ゼロでも1日1回は開くようになります。

「この時間は英語に触れてみよう」という時間を考えておくだけでも違います。

通勤のある方なら、通勤時間が一番おすすめ！
電車に乗っている間にアプリを触ってみる。
NHKゴガクを聞いてみる。
それだけでも「英語やってる」と達成感があります。

主婦の方や在宅ワークの方は、家事しながらNHKゴガクを聞いてみるのはどうでしょう。

ウォーキングやジムに行く習慣がある方は、運動しながらもいいですね！

生活の中に「英語を取り入れる時間」をつくることを意識すると、無理なく続けることができますよ。

私は、子供の公園遊びを見守る間、片耳イヤホンで英語を聞くことにしています♪

勉強が続かない人ほど、
「ちゃんとやらなきゃ」「30分やらないと意味がない」
と自分を追い込んでしまいます。

でも実は、
1分だけでも触れるほうが、長期的には続く。

脳には「作業興奮」といって、
始めてしまえば勝手にやる気が湧く仕組みがあります。

だから、

これだけで十分。

1分やれば合格。
それ以上できれば“ボーナス”です。

次の日から再開すれば「継続」になる！

英語学習で一番多い挫折は、

「あ、昨日できなかった…もうダメだ…」

と、一度のミスで投げ出してしまうこと。

でもほんとは違います。

スポーツジムに3日行って1週間空いても、
“ジムに通っている人”には変わりありませんよね。

英語も同じです。

昨日できなくても、今日5分やればリセット完了。
それで「継続」になります。

自分を責めなくて大丈夫。
続ける人は、途中で何度も休みながら進んでいます。

英語学習を続けるコツは、
気合でも、意志の強さでもありません。

この4つを押さえるだけで、
“続けるのが苦手な人でも続く仕組み”になります。